婚外情曝光后的求生手册：直面质问，“坦白”从宽

　　我有个男客户，因一时冲动发生了婚外性行为。他老婆发现后表示愿意原谅他，但实际上两人的感情一落千丈。他实在是没办法了，来找我们帮他做感情修复。

　　他告诉我，自从被抓到出轨以后，他老婆就明显的不信任他了。她总是有一搭没一搭的提起这件事，会突然问起为什么背叛她这种问题。他觉得自己没法放下戒备去告诉她事实真相，更担心全盘托出带来的后果，所以每次都顾左右而言它，转移话题或是敷衍回答。最后的结果往往就是，他老婆得不到想要的答案，又开始两三天不理他。于是两人就这样，陷入质问-冷暴力的死循环。

　　实际上，他确实应该直面这个问题。不仅要“坦白”，还要有技巧的“坦白”。

　　想求原谅就要表现出诚实

　　事实上，如果一个人出轨后，没有将自己的“罪行”向另一半进行“彻底的剖析”，就永远不可能打破不被信任的现状。对于受伤的一方来说，不知道真相的体验是很糟糕的——他们会不断问自己：对方还是我认识的那个人么?他是不是毫无原则和道德底线?

　　出轨者只有保持耐心，一遍遍向被出轨的一方表现出“绝对的诚实”和诚恳的认错态度之后，她才会可能相信这段婚姻还值得挽救。

　　坦白的时候运用技巧性的说辞

　　通常来说，被出轨的一方会经常纠结诸如以下问题：“为什么是她”、“她比我漂亮吗”、“外遇是怎么开始的”、“你们在一起开心吗”等等 ......她甚至可能会问到出轨者关于时间、地点乃至性行为方面的细节。

　　这些问题会让出轨者感到不安——因为出轨者通常都会有所保留，不想加深对伴侣的伤害。诚然，谈论相关事实确实会引发对方巨大的痛苦，但是这一步却是必须要经历的。因为只有被出轨者感到自己已经知道了“事实的全部”，她才会认为之后不会有什么事情能够再次惊吓到她了。

　　既然必须要说，那么这里有如下几点建议，你可以记下来。

　　1，如果只是发生了婚外性行为，则告诉她，自己是一时冲动，对第三者没有感情。

　　2，如果婚外情发生的时间比较长，则告诉她，因为相处了有一段时间了，所以的确有一些感情，但是远远不及和被出轨者的感情，自己也从未想过要离婚。

　　3，无论什么情况，都告诉她自己本来已经打算好+要结束这段不道德的关系，只是不知道如何向她坦白。无论什么情况，都告诉她没有在第三者身上花太多钱(女人很看重养育资源的转移与否，也会将之与男方是否运用了真心联系起来)。

　　4，无关重点的比如约会的细节、心态的变化可以全部诚实作答。但是尽量不要对发生性关系的细节进行描述。如果被问起，就一笔带过，可说与第三者的性关系很普通，甚至是没有好的感受(告诉她发生关系只是激情所致，或者因为第三者较为体贴所以在一起)。描述性行为的发生细节会加重被背叛者的压力和应激反应。

　　需要注意的是，以上技巧并不是教你如何欺骗你的另一半，而是你要相信自己的确是如此的，并且要暗地里保证，自己无论如何也不要再重蹈覆辙。

　　辩护的时候要停止甩锅行为

　　在讨论相关问题时，很多出轨的男人喜欢为自己的出轨原因进行申辩。比如：“你没有以前那么关心我了”、”我们好久都没有过性生活了“、”你总是那么强势“等等。即便被出轨的一方确实也存在问题，这类型的说辞也尽量少说。毕竟在对方看来，感情再出现问题也不是出轨的理由。被抓后将过错推到对方身上，会给对方造成你还未悔改的印象，对修复感情没有太大好处。待后期感情修复的差不多的时候，再来将婚姻中的根源性问题逐一解决。

　　用落在实处的行为重塑信任

　　口头上的改过自新是没有太多说服力的。对于出轨者来说，除了必须切断与外遇相关的一切联系以外，还要用长期、频繁的可信行为来验证自己才能够重新赢得对方的信任。比如，不再去酒吧、健身房或者其他可能让对方联想起跟外遇有关的场所。要做到说几点回家就几点回家，重新考量与其他异性的相处距离等等。

　　出轨的一方不应该有那种“事情都已经过去了，所以对方不该总是纠结这件事”的想法。要知道，出轨行为已经实实在在的给对方造成了伤害，并非能说忘就忘。重建信任需要花费大量的时间和精力，如果你打算好好修复一段婚姻，就必须要为之好好努力。